¿Duermes 8 horas? Conoce los beneficios de dormir tus horas completas

Las responsabilidades que tenemos a diario no nos permiten dormir las ocho horasque necesita nuestro cuerpo. Mira los beneficios que te estás perdiendo.

Las exigencias del trabajo o de los estudios, nos exigen dormir un par de horas o incluso nos demanda estar despiertos de corrido. ¿Pero será peligroso para nuestra salud? Como hemos podido escuchar incontables veces, lo ideal es dormir ocho horas. Al parecer esta cantidad de horas es necesaria para nuestro organismo porque nos brinda algunos beneficios.

Conoce las bondades que nos otorga dormir durante ocho horas:

Defensas: Dormir nuestras horas completas nos ayuda a mejorar nuestras defensas. En caso contrario, estamos más propensos a sufrir infecciones comunes, como una gripe.

Bajar de peso: Si descansas las ocho horas evita el desbalance entre las hormonas del apetito y las hormonas que te hacen sentir bien, lo que evita que subas de peso.

Salud: Reduce los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares y repara tus órganos. Además, también disminuye a estar propenso a ataques cerebrales, diabetes e hipertensión.

Evita una muerte prematura: Dormir menos de ocho horas aumenta las probabilidades de tener una muerte prematura.