Cantar puede servir como terapia para reducir algunos tipos de ronquidos. Este fue el resultado de un estudio realizado en el hospital Royal Devon y Exeter de Inglaterra.Los especialistas comprobaron que ejercitar los músculos de la garganta con el canto puede mejorar la condición del roncador; y el descanso de su pareja.
La directora de coro Alise Ojay inventó una serie de ejercicios de canto que el roncador debe hacer a diario, y durante tres meses, antes de ver alguna mejoría.
Estos ejercicios guturales -donde básicamente cantan la palabra onomatopéyica “unga” en distintos tonos- deben hacerse por 12 minutos al día el primer mes y 18 minutos en los meses siguientes, cuando ya sepa bien la rutina.
Tras años de estudios y pruebas con voluntarios roncadores, los científicos descubrieron que estos ejercicios funcionan para los roncadores simples y personas con síndrome de apnea de sueño pequeño o moderado.
“Se trató de una prueba considerablemente grande, pues contamos con 60 personas con ronquidos simples y otros 60 con apnea de sueño. La mitad de ellos estaban en los grupos de control donde no hicieron nada, mientras los demás hicieron los ejercicios”, le explica a la BBC Ojay.
Cuestión de edad
Si bien hay distintos tipos de ronquidos y diferentes razones por la que una persona empieza a roncar, Ojay cuenta que la mayoría de quienes lo empiezan a hacer con la edad se debe a una falta de tono muscular de la garganta.
“Cuando se acuestan a dormir los tejidos obstruyen la garganta, la respiración es más turbulenta y forzada. Aquí es cuando cualquier tejido suelto empieza a vibrar”, señala la especialista.
“Estos ejercicios están diseñados específicamente para las personas que roncan porque los músculos de la garganta se vuelven flácidos”.
La terapia es muy distinta a cantar. Alise Ojay diseñó un CD con ejercicios que se encargan de tonificar los músculos de la garganta.
“Trabajo con sonidos y tonadas que suenan vigorosamente y movimientos fuertes y repetitivos en el músculo importante para el roncador”, agrega.
Ojay aclara que estos ejercicios son como ir al gimnasio y trabajar un área específica de músculos de una forma repetitiva.
¿Cómo hacerlo?
Consiste en repetir la palabra “unga, unga, unga” cambiando de tono durante doce minutos al día, luego debe hacerlo durante 18 minutos cuando se domine la técnica.
BBC MUNDO
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